2025 年度閱讀反思
到了一年的最後一天，是個極度適合回首今年總共看了哪些書的時間。事不宜遲馬上開始吧！
p.s. 筆者撰寫的同時：正在發著高燒（從 Alaska 之旅回來後中 covid, 連燒三天不退，真的很痛苦）。
每一本書我會寫下：
- 學到的東西
- 喜歡的句子
- 為我帶來的啟發
- 推薦指數
1. 從工程到旅程的勇氣：旅行沙洲 張J
學到的東西
會知道這本書，知道張J 這位作家，是在 2023 年聽電扶梯走左邊某兩集 Jacky 訪問他才知道的。那兩集一直是我最喜歡的兩集，也許因為兩位和我一樣都是工程師，相同的背景讓我更能感受到共鳴。我記得那次一個人，星期天的傍晚，準備從洛杉磯一路開回聖荷西，將近 600 公里的漫漫長路，一個人在黑夜裡開著又長又直的路，嫉妒的孤單，除了前方車燈照著的約莫五十公尺外，整個世界都被黑暗籠罩。然而，我永遠記得那個獨自開車的當下，聽著張 J 分享自己在去蒙古和當地人騎馬十天的旅行，不論是故事的內容，描述的過程，還是 Jacky 的訪談和後製剪輯，都讓我聽的無比暢快，完全不覺得孤單或沉悶，反而很享受這個獨自開車的過程。真的很開心也感恩在那個當下能夠聽到這麼好聽的節目，為我的生命帶來非常大的收穫，也充分的反思自己的生命。
當時就決定之後要買這本書來看。這本書記錄著張J 八年多 15 段印象深刻的旅行。有個人獨旅，也有因為工作出差而發生的插曲。我覺得這本書很適合正在旅遊 / 數位遊牧 / 或是在搭乘長途飛機的人閱讀。透過張 J的文字，我們彷彿和他一起旅行，穿梭在各個國家。
這是一本圖文並茂的旅遊文學作品，文字很細膩，感受得出作者是一個感性且浪漫的人。讀起來非常舒服，推薦給喜歡旅遊文學的人。
喜歡的句子
- 最終帶你到遠方的，不是機票，不是鞋子，而是一顆想出走的心。
- 這世界上有很多東西是金錢買不來的，譬如真心，譬如自然美景。
- 人生很難，但即使在這冷漠的城市裡，也掩蓋不住人性最深層的溫暖。
- 旅行中最美妙之處，往往是一些不預期的插曲。也許這是為了平衡在漫漫人生裡，我們總是花費太多精力在努力達成自己的預期吧。
- 興趣可以只是因為有去，但要深入的走下去，絕對不能只憑著“覺得有趣”。真正能夠持之以恆，走向長遠的，是源自於內心深處的熱愛，與精神意義的依託。
- 人生中總有某些事情是你願意投身去實現，並能夠從中獲取意義的。你甚至不用逼迫自己，這個意義就會驅使著你。
沒有一段歷程能夠被複製，每個人的經歷都有值得學習的地方。我無法幫助你度過人生（的難關），但也許你能夠透過我的旅程，去梳理那些每個層流淌過內心的徬徨與思考，去感受更多的自己，正如我一路上所經歷的那些異地人們的經歷。了解了自己，就會更知道自己該往哪裡去。
為我帶來的啟發
撇除他寫的書，其實我最欣賞張 J 的是他在追逐寫作夢成為作家的過程，那份義無反顧的勇氣和他採取的計劃和行動。他提到當初在宣傳他這本書時，其實使用的是 “阿甘正傳”裡的阿甘精神 — 自己環台一圈到處辦新書發表會。這個精神真的很感動，也再次印證了“你願意付出多少努力去達成你渴望的目標？”
能夠找到自己的 burning desire 是一件很美好的事情，找到渴望後有勇氣和執行力又是更不簡單的事情。我們都有很多想達成的夢想，但大多時候被現實和社會的壓力阻斷。想起“白日夢冒險王”的劇情，有多少人能夠有像主角一樣，放下一切勇往直前追尋那個“明確渴望的目標”的勇氣和行動力？包含我自己也還沒有放下一切往前衝的勇氣。
希望有天我也能找到靈魂深處最強烈的渴望，寫下可行的計畫，然後大膽採取行動，執行計劃。
人生沒有標準答案，只有傾聽內心的想望與否。
為別人走的路，再怎麼康莊，都有遺憾 。自己選的路，再怎麼艱難，都能不畏挑戰。
如果你有任何熱愛的事情，請不要輕易放棄，擁抱他，與他共存。它將引領你的內心。如果你還在尋找，就大膽的旅行探索吧！它不一定得成為你的全部，但終究會成為靈魂深處最純淨的泉源。
夢想不單單是一件事，它是一個理想的狀態和生活樣貌。願我們在人生的旅途上，都能和自己好好相伴。給自己多一點時間，慢慢活成自己的模樣。
那便是夢想的模樣。
推薦指數：⭐️⭐️⭐️⭐️
2. 親密恐懼：周慕姿
學到的東西
這本書是朋友推薦我看的，看完這本書學習到六種不同的親密恐懼。
- 我永遠不會被選擇：被遺棄的恐懼
- 不能讓別人發現我不好：害怕不夠好的恐懼
- 我不能完全信任人：會被背叛，欺騙的恐懼
- 我必須按照別人想要的做：不得不順從的恐懼
- 別人都會想吞噬我：失去自我的恐懼
- 永遠得不到想要的愛』的親密恐懼
喜歡的句子
為我帶來的啟發
因為是諮商心理師寫的書，所以文筆非常溫柔，看了有種被療癒的感覺。作者透過六種不同個案來傳達六種不同的親密恐懼。書中也提及多數親密恐懼是源自於童年成長環境受到的影響。
推薦指數：⭐️⭐️⭐️
3. 我，刀槍不入：David Goggins
學到的東西
光看這本書的每個章節和章節的挑戰，就喚起我當時在看這本書時有多陶醉＋樂在其中。
我在 2025年的4月和5月這兩個月陸陸續續把這本書看完，當時正好是我在密切準備好幾個高強度面試的過程。在準備面試的那段時間，我每天的生活除了工作外，就是準備面試。寫程式刷題，讀domain knowledge，因為太多東西需要準備，我果決放下了最喜歡的健身，唯一的運動只剩下每天傍晚六點半會去家裡旁邊的公園小跑一圈＋聽podcast ，算是小小的放鬆。當我覺得很疲累快撐不下去時，我會在睡前翻開這本書，看個幾頁，只要短短兩三頁，就能被 David Goggins 熱血的當頭棒喝給鼓舞，再次找回動力。我記得五月的每個週六下午，我都會去 Egg head 買最喜歡的 Hojicha latte，坐在樹下看“我刀槍不入”。這是我 2025 年最喜歡的書，它為我帶了很大的改變。
這本書帶給我幾個印象深刻的觀點：
- 問責鏡便利貼：真實的面對自己，寫下你堅決的目標，時刻提醒自己。
- 尋找自己的『不可能任務』：無論大小，馬上去做你覺得不舒服的事情。
- 收割對手的靈魂：以卓越扭轉局面，讓對手臣服。
- 創造裝甲心智：先在腦中將成功具體化，想像自己成功的樣子，以此激勵自己前進。
- 打造自己的餅乾罐很重要： 這會是助你度過最艱難時期的幫手。它提醒你過去成就了哪些勝利，讓你重拾信心。
- 破除限制性信念：當你覺得你已經耗盡燃料時，你其實只用了 40%的全力－你永遠比你想像的還有潛力。
- 能夠正視自己的失敗：寫下失敗檢討報告，正視問題，並列出解決方案，並執行。
喜歡的句子
- 第一句
- 看到一個髒亂的房子，沒責怪家人或室友，而是立即清理乾淨。
- 積極地把每個負面情況轉化成正面。
- 真正的領導者總是筋疲力竭：絕不傲慢，也絕不會瞧不起最弱的隊員：他會為自己的部下而戰，並以身作則。
- 人生中，最容易被忽視也最不可避免的禮物，就是『失敗』。我經歷過不少失敗，也學會享受它們。如果你仔細研究一下，就會發現一些線索，知道該在哪裡調整，以及最終如何完成任務。
- 大多數人喜歡自欺欺人，他們或責怪他人，或責怪運氣不好，或責怪環境。我沒有這麼做，這就是積極的心態。
- 如果想成為下一個打破大眾認知的運動員，就必須停止聽從懷疑。一旦決定他屬於我，我的任務從『試圖實現一件不可能的是』轉變成『努力實現一件必然之事』。
- 我過著任務驅動的人生，總是在尋找下一個挑戰。這種心態就是我打破引體向上紀錄，跑完惡水，成為海報，震撼遊騎兵學校，名列前茅的原因。在我心裡，我是那匹賽馬，總是追逐著永遠咬不到的胡蘿蔔，永遠試著向自己證明自己。
為我帶來的啟發
這段時間剛好適逢我瘋狂準備面試的那段日子。每當覺得準備的心力交瘁，快放棄的時候，翻開這本書讀一兩頁，馬上又熱血沸騰，充滿動力。謝謝 David Goggins 陪我度過最艱難的一段時光。
雖然我在五月摔了一個大跤，但這本書讓我了解到：寫下作戰失敗反省書很重要。他在地獄週挑戰三次才成功成為海豹部隊，挑戰引體向上世界紀錄也失敗過，在這麼巨大的挫折中他還是能一再的反覆挑戰，和他相比我的失敗算什麼？
我覺得能讓我產生共鳴或是覺得感動的瞬間，往往不是哪些人有多麽成功或卓越，令我感到振奮人心的，往往是在一個人經歷過多麽慘烈的低谷，受過多大的挫折後，卻能夠不放棄，繼續努力向前，一次次克服眼前的難關，讓所有人跌破眼鏡，最後得到一個很好的結局。這樣的故事總能讓我覺得熱血沸騰，對自己已經擁有的感到感恩知足，同時更有動力繼續追尋自己心中的夢想。
謝謝 David Goggins 把自己的故事寫成傳記，讓大家可以從他的生命故事學習，得到啟發。
推薦指數：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
4. 轉念的力量：賴佩霞
- 不被念頭綁架，選擇你的人生，讓心靈自由。
- 幸福是目標，轉念是方法 －請為自己打開這本書 。
學到的東西
當初想看這本書的初衷，是因為正在經歷人生中一段很挫折的低潮。當時聽到“轉念”這個詞，起初覺得很懷疑，聽起來只像在話術來欺騙大腦。“轉念真的有效嗎？真的能解開我心中痛苦的枷鎖嗎？真的好痛苦，好希望可以原地開始感到快樂和幸福。”
這本書的宗旨在介紹何謂 『轉念功課』以及『轉念的四問一反轉』。這是作者透過長時間研究轉念心法，親自潛心修煉後寫下的書。
我個人很追求有邏輯或科學根據支撐的理論，如果只是文字遊戲，比較難讓我買單。作者透過不同個案的故事，來分享為什麼他認為 “造成我們痛苦的，都是自己的念頭”。他認為每一個讓我們痛苦的念頭，都值得被『參破』。參破的方式，就是『質疑自己的念頭』。這聽起來非常違反常理和強人所難，但我很認同佩霞老師提到的：讓我們痛苦的都是自己這個觀點。很多時候，焦慮都是自己造成的。
我覺得本書的核心跟精華在第三章節：轉念功課的四問與反轉：
- 真的嗎？
- 我能確定這是真的嗎？
- 有這個念頭時，我如何反應？
- 沒有這個念頭時，我是怎樣的人？
- 反轉：把『他不應該』轉換成『我不應該』
- 當參透了前四個提問後，還要進一步找出反轉的念頭，並找出三個實例來支持這個新思維。
沒錯！就是這麼簡單的五點。看起來很簡單，實際上要操作卻非常困難，因為大部分我們都糾結在第一點或第二點。
事實上，我很相信一句話：我們的世界是我們選擇相信的。
當你能夠放下執念，看清真相 － 相信你就能從痛苦中解放，找回心靈的平靜與自由。
喜歡的句子
- 轉念的目的：我可以全然擁有自己的主張。
- 想將執念從慣性思維中淡化，除了不厭其煩，還要能一而再再而三個保持警覺，持續練習。
- 只要願意持續質疑自己的念頭，很快就可以放下所有批判。
- 對待自己，我們更要學習轉念功課來和自己好好說話，同時培養有益身心的思維。
- 靜心觀照訓練，能覺察自己念頭的荒謬。
學會駕馭自己的思緒，是每個人一生必修的功課。
為我帶來的啟發
如同作者所說，轉念是一輩子要持續學習和練習的功課。我們可以選擇緊緊抓住那些綑綁我們思想，帶來痛苦的信念，也可以選擇即刻放下那些根本不是事實的念頭，立即得到解脫。但就像體力訓練一樣，是需要持續練習，長期累積，才會越來越強壯。心智也一樣，透過持續練習，我相信會對外界的刺激越來越免疫，心智變得越來越強壯，能更爲我們內心帶來平靜，也能將這份穩定與舒服影響到我們身邊重要的人。
推薦指數：⭐️⭐️⭐️⭐️
5. 別把你的錢留到死：Bill Perkins
“懂得花錢，是最好的投資 — 理想人生的９大財務思維“
學到的東西
這本書顛覆了我對金錢的觀念 — 真的只能用『顛覆』來形容。很多人一定很納悶：為什麼死前財產最好歸零？
從小我們受亞洲文化“勤儉持家”的觀念薰陶，認為『節儉』是一種美德。事實上是，但過度節儉就失去人這一生存在在地球上的意義了。
作者提到很重要的觀念：人生的終極目標，應是 『最大化整體人生的滿足感』。很多時候，在你遇到危險或是在臨死時刻，腦中回憶的並不是你銀行帳戶裡剩下多少錢，而是那些透過錢換來的每一段美好的回憶。這些回憶在生活中像金錢一樣會為你帶來利息，我們稱之為 “Memory Dividend” 記憶股息。如同金錢有複利效應，記憶也會複利。
因此，越早完成你一直想做的事情，它為你帶來的美好回憶，在未來人生中產生的滿足感就更大。
喜歡的句子
- 有些想做的是，是不能無止盡拖延的。
- 金錢與時間，是人生最重要的兩個資產。我們需要投入時間賺取金錢，也需要時間才能享受金錢帶來的好處與樂趣。
- 很多人犯的錯誤，就是一直拿時間換金錢。他覺得日後一定有時間讓他享用這些金錢。他持續這樣做，直到自己的時間所剩無幾—-這時他的人生就像是只有燃料但沒有空氣的引擎，哪裡也去不了。
- 充分運用金錢，活出自己想要的人生。
- 如何用金錢來豐富我們的人生才是最重要的。
- 人生就是各種體驗的加總。這些體驗還能創造『記憶股息』。
- 列出在死前要完成的一百件事。從中選出十幾件“提早完成”。
- 除了累積財富，也要學會享用財富。
- 珍惜當下，享受餘生，計劃將來，活成你自己喜歡的樣子，盡其所能地活出你想要的：最棒的人生。
- 人生就是體驗的總和：我們的目標，就是極大化這種幸福感。
為我帶來的啟發
這本書讓我更加有意識的規劃與安排人生，接下來有哪些事情想要完成，需要多少錢。
當你對人生更有意識的規劃，你會發現：每天都充滿動力與目標，不再感到迷茫。
有目標的人生和沒有目標的人生有著天壤之別。生活起來的幸福感也有著極大的差距。
看完書後，我決定列下我自己人生的夢想清單，稍微安排在各個階段（每五歲一個區間）想達成的目標，以及這些目標大概需要多少錢。如作者所說，我們很難一開始就知道自己到底想要有什麼體驗，所以這是會隨著時間持續調整的清單。我相信有開始的勇氣，就有動力和毅力可以堅持下去，直到完成目標。
推薦指數：⭐️⭐️⭐️⭐️
總結
這次的閱讀回顧發現比想像中還來得困難，花費的時間也比預期的多很多。原因是因為我沒有在閱讀的當下和看完書後馬上寫下心得與收穫，導致年底回來看時其實大部分的內容都忘記了，那些當時看了感觸很深刻的句子也都沒有記下，有點可惜。
在這次回顧時，都必須翻開書本重新瀏覽內容。
2026 我給自己的閱讀目標 － 規律持續的輸出閱讀心得。
回到我悟出的那個理論：唯有透過輸出，才能檢視自己的輸入成效。
Do not confuse motion with progress.
Peter Drucker
Are you being busy, but not productive?